dieta CKD

[...] wybierać, to na pewno wolałbym zrobić aeroby niż siłowy. Co do samego CKD, to nie chcę nic doradzać, bo moje doświadczenia z dietą tłuszczową miały miejsce w czasie, kiedy dieta Sonbatego była hitem (same tłuszcze nasycone, a fe). Na przepisowej CKD nigdy nie byłem, więc nie chcę dawać rad wyciągniętych z kapelusza. Moja opinia jest taka, że [...]

chodzi Ci o trening. Zauważyłem już, że tamten nie może być. Rozpisałem trening na taki system: Dzień (kolejny, nie po nazwie)/dieta/trening 01/CKD/siłownia (klatka, barki, ramiona) +15 minut aerobów po treningu (60% Hr max) 02/CKD/siłownia (plecy,ramiona, nogi) + 15 minut aeroboów (60% Hr max) 03/CKD/tylko aeroby 60 minut (70%Hr Max) 04/CKD/tylko [...]

Wertując różne strony internetowe znalazłam takie oto doniesienie naukowe: 2010-07-14 Tłusta dieta upośledza pracę mózgu Długotrwałe stosowanie diety bogatej w tłuszcze zmienia prawidłowe zarządzanie dopaminą wewnątrz ciała prążkowanego i upośledza odczuwanie przyjemności i satysfakcji. Dopomina nazywana jest także hormonem szczęścia, gdyż łącząc [...]

jak mogą zakłócać spalanie tłuszczu, jak są po to zeby go spalać :/ wg mnie najlepsza dieta do pozbycia sie tłuszczu. zreszta wielu zawodowców jedzie na ckd/tkd

tez bylem na ckd, dieta moze i tak...do 30 wegli reszte tran,oliwa z olivek,orzechy,cyce,bialko,jaja,miecho,troche warzyw ale oprocz tego 2dni aero 3 silka,next tydzien 3 dni aero 2 silka i trening ostry w ostatnich seriach taki ciezar aby tylko raz wy*******ic i krotkie przerwy z zegarkiem 30-60sec miedzy seriami i do 90 miedzy [...]

Witam ponownie ! Kilka zdjęć już mam, jutro dorobię kilka poz i postaram się wrzucić. Także podsumowanie już blisko. Odkąd jestem na diecie low-carb, sylwetka lepiej się prezentuje i lepsze mam samopoczucie. CKD było dla mnie nie wypałem, jedynie na początku zaszokowałem trochę organizm ketozą, ale później już nie szło nic. Dieta z dni [...]

[...] prostymi ww (slodycze) - oprocz tych dni poziom ww codziennie staralem sie utrzymac ponizej 15-20g teraz czas na SD - pozniej nowy trening (hehe, wiadomo jaki ) i nowa dieta - bo nie wiem czy sie chce dalej redukowac. jaka, to sie jeszcze pomysli, moze low-carb na mase, moze high-carb - nie wiem jeszcze [...]

[...] ROWNIZE NAD WPROWADZENIEM TRENINGU OPROZNIAJACEGO GLIKOGEN Z MIESNI I SPROBOWAC KONTROLOWAC JEGO POZIOM NP. TAKI TRENING OPISAL QUAZAR (wkleje zalozenia tylko) Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem [...]

ZMIANY DIETA i SUPLEMENTACJA: Postanowiłem zastosować dietę CKD. Niby do tej pory miałem 0 węgli ale białka zawsze powyżej 3g/kgmc a ładowania robiłem nie wielkie ~300g węgli. Na CKD jak wszyscy wiedzą jest trochę inaczej. BTW jakie zastosuję: B: 160g – 2,2g/kgmc T: 140g – 2g/kgmc WW: ~0g Tę dietę pociągnę niestety tylko 3 [...]

UD2 jest strategią, dieta sama w sobie nie powoduje jednoczesnego spalania tłuszczu i budowania mięśnia. Natomiast cały cykl, fazy treningowe i dietetyczne są rozplanowane w taki sposób, że po "fazie redukcyjnej" odbudowujemy odpowiednim treningiem i dietą straty mięśnia(z nadwyżką) powstałe wskutek rygorystycznej diety. A zwykłe CKD to [...]

[...] z zaśnięciem to też chyba nienormalne ? zresztą każdy aby wytrzymać dłużej na tej diecie musi używać wspomagaczy , pobudzaczy itp wcale nie chce przez to powiedzieć ze dieta powinna zawierać np 600 gram wegli ale te 3gramy na kilogram masy ciała powinny być :)) pozdrawiam i śledze ciekawy POST Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-16 [...]

no ja kalorii tez nie licze, ale poprostu mniej wiecej wiem co moge kiedy zjesc to tak samo jak ja ja na poczatku tez poluzowałem z dieta po reduckji podlało w ***, ale dodałem aero i troche smalcu zeszło teraz wiadomo masa wiec tez fatu sie odkłada, tak jak ja jeszcze endo wiec lekko nie ma co do ckd to redukowałem na niej, to kolorowo nie ma ale [...]

[...] ale nie wiem mogłem cos pomieszac, ale mniejsz a z tym teraz moda na j/nj to tam nawet bez posiłku sie cwiczy ale ja jakos tego nie moge sobie wyobrazic... i ta dieta chyba obala sporo mintów a jak myslisz był by sens w moim przypadku zebym na te ostatnie 20dni wycinki wszedł na UD2.0? zastanawiam sie nad tym... bo nie wiem co [...]

[...] partia materiału czyli genetyka- pozostało mi jakieś 40 stron w książce ale tym zajmę się już po południu. Od wczoraj testuje swoje siły na CKD i dochodzę do wniosku ,że to dieta nie dla mnie. Dzisiaj już się lepiej czuje ale wczoraj chodziłem zwieszony przez cały dzień, miałem ochotę wymiotować szczególnie rano po szejku ,który sprawił ,że [...]

nie stosuj tabaty....ckd to 1/3 dieta 1/3 to odpowiedni trening 1/3 to aeroby...tylko odpowiednio skompletowana calosc jest CKD,tylko zaawansowani oraz wtajemniczeni powinni upgradowac przy CKD...

Generalnie to co robisz jest (delikatnie mówiąc) dalekie od poprawności 1. Stosujesz niewłaściwą dietę i trening: a/ CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie dokładnie zdefiniowany system [...]

[...] na CKD by szło szybciej, ale tez siła ucieka jak poyebana i miecha chyba wiecej A póki co siła spadła troche ale nie jakos tragicznie Ale tak jak pisze do konca czerwca dieta CC(wtedy tez koncza sie pasibrzuhy) i bedzie to 2 miesiące na tej diecie i taki jakby dla mnie test. A w lipcu jak bedzie czas i taka możliwosc a nie bede zadowolony [...]

[...] sie również za alfe i omege gdyż jestem zdania że człowiek uczy się całe życie i należy mieć otwarty umysł na wszytkie nowinki. Przytaczam wypowiedź gazara że ketozy nie są dietami tłuszczowymi tylko niskowęglowodanowymi a to ogromna różnica. A więc co stanowi większość zapotrzebowania energetycznego w tych dietach? Białko-nie, węglowodany-nie, [...]

[...] carbohydrate intake must be reduced below 100 grams and most indyviduals find that a carbohydrate intake of 30 g is the maximum that can be consumed" w sumie każda dieta poniżej 100g ww może być ketogenna ale zejście poniżej 30 g zapewni nam szybsze wejście w ketozę i szybsze pojawienie się ketonów w moczu Kolejne pytanie, czy przy [...]

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ Nr8 - DT Nr4 Dieta & suplementacja Na czczo 1xtigh Śniadanie: 4 jajka WPC 10g oliwa 10g szpinak 2xomega3 II posiłek: tunczyk orzechy wloskie 30g oliwa 20gr witaminy Przed treningowy: kurak 150g szpinak oliwa 30gr Suplementacja przed treningiem: 1x tight Suplementacja po treningu: 30g WPC Po treningowy: [...]